食欲が落ちてしまう夏の朝

おはようございます。
昨日は熊谷で41.1℃の国内史上最高気温を記録。
そして東京の青梅では観測史上初の40度超え…。

命の危機を感じる暑さ。
地球の温暖化や異常気象が気になりますね💧

こう毎日暑いと落ちてしまう食欲…。
息子は普段から朝は食欲がなく、なかなか食べたがらないので困っています。

さらに
暑さ＋夏休みで不規則な生活＋スマホの使用時間が長い
→ なかなか寝付けず寝不足
→ 食欲がない

という負のループ。

そんな息子の今朝の朝食

本当はこれ👆にフルーツ入りのヨーグルトと味噌汁をつけたいところ。
しかし見た目だけでお腹いっぱいになってしまう息子には、様子を見ながら出します。が、本日はなし。

スクランブルエッグにチーズを入れて少しでもカルシウムとタンパク質を。
朝にチーズを単品で出すと残す可能成が高くなってしまうので。

増量するには、何とか朝食を増やしたいところ。
食事の量を増やすには朝しかない！と思っています。これでも以前よりは増えてはいるのですが、母としては物足りない。

今朝はスマホの使用時間について話をしました。
だから寝付きが悪くなるんだと。
生活リズムも整え直さなくては❗

そして、私ももっと食べやすいメニューを考えていかなくては！と思っています。