何時に寝れば…。

おはようございます☀️

秋季大会が始まりましたね。
今日はまだですが、そろそろ試合に向けたメニューを考えなくては💦

シーズンに入り体重が減らないようにしたいです。

週の初めはバランス良く食べてもらいたい！
なのに、こちらから言わないと乳製品や果物を食べてくれないのが悩みどころ。

そろそろ体重も量らせたいのですが、朝バタバタして嫌がります(>д<*)

もし減ってたら…。と思う気持ちもあるのかもしれません。

体重を減らさないためには朝ごはんをしっかり食べること。

それができる時間を確保するための起床時間を考えると、遅くとも22:00⁉️

5:00に起きるとして…。5:00は無理ですね💧5:30に起きるとして7,5時間の睡眠を確保。

とにかく早く寝るようにしてもらわなくては。

今日帰ってきたら話し合ってみようと思います😌

それでは、今日のお弁当↓
昨日タイマーを炊飯器のタイマーを入れ忘れ、朝慌てて炊きました💧

☆ メニュー ☆

◆ピーマンのおかか醤油和え
◆人参のソテー
◆ゆで卵&ミニトマト
◆もずく酢
◆6Pチーズ
◆鶏のバジル焼き

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