成長期のトラブル②


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おはようございます。
昨日は暖かかったですね。まるで春のようでした❀.(*´▽`*)❀.

さて、先日の続きです。
痛みのある時の冷やし方なのですが、ビニールに氷を(我が家では膝を冷やすときは7個位)をビニール袋に入れグルグル巻いています。
保冷剤ではなく、氷で。
ちょっと汚い脚でごめんなさい。

↑こんな感じです。
グルグル巻くラップのようなものはスポーツショップで売っていますが、我が家ではキャンドゥで購入したものを使用しています。確か新聞や雑誌等をまとめる用途で売っていたと思います。

それから、膝のサポーターは↓こちらです。

オスグッドになる子は、身体がかたいことが多いようです。お風呂上がりの柔軟、必ずやるようにしています٩(ˊᗜˋ*)و

今日は急いで朝練へ行ってしまった為、お弁当の写真を撮り忘れてしまいました💦
なので、いつかのお弁当。
☆メニュー☆
◆豚そぼろ(我が家では鶏ではなく豚が定番です)
◆いりたまご
◆根菜煮
◆ミニトマト

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