偏る食事を意識的に変える

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このメディアは子供の成長を栄養面でサポートする為のメディアなんですが、今回は父親として子供に食べさせたいと思えるお店。

偶然、出張先でみつけたのが、こちら。

農家さんとスポーツ管理栄養士さんのコラボの定食屋さん。

偏りすぎる食事

なんせ毎日毎日が外食。なるべく低カロリー、大好きな揚げ物を控える、そんな事を考えながら、食事には気をつけています。

私はもちろんダイエットの目的なんですが、それだけではなく、生活習慣病、その他予防の目的です。

油まみれの食事

それが無いと、まさに放牧された家畜の様に、油まみれと炭水化物祭り。合わせて揚げ物、ラーメン、餃子、ビール、おやすみなさい。不健康きわまりない食生活になってしまうんですね。

意識しないと気がついたら大変な事態に。

だからある意味、出張先の朝はコンビニでプレーンヨーグルトとカゴメのスムージーとバナナ。そんな組み合わせが多くなって来ました。

近くに定食屋さんがあれば、納豆と味噌汁は食べたいところですが、納豆があると食べすぎてしまうのが難点。ホテルで朝食を取れる時でも、ベーコンと卵が好きな訳ですが、それも食べすぎる原因。出張から帰ると体重計に乗るのが怖い。

子供は反対に大増量中なんで分けてあげたい。悪玉コレステロールを抜いて。

そんな事を考えている時に偶然にも目に入って来た看板

神の様な定食屋さん

おお、、これは、、、

見るからに美味そうな。

どうしても野菜不足になりがちな外食。

意識してもこんなにバランスよくとれないんですよね。外食は。

こんな店構え。早速入って注文。

農家さんと作るご飯

からだはごはんから

ごはんは野菜から

野菜は自然から

ホントそうなんだよね。こんなお店がチェーン店になってくれるとありがたいです。吉野家さんや松屋さんでやってほしいくらい。

そしてひときわ目に付いたのがこちら

アスリート定食。1560キロカロリー。

僕にとってはカロリーが高いけれどもご飯を減らせば大丈夫。そして注文して出て来た定食。

ヒジキの煮物

卯の花と大豆

青野菜のサラダ

ヨーグルト

納豆

ワカメの酢の物

サバの煮物

肉じゃが

ご飯

味噌汁

そんなボリュームです。

食べてみると、、全てが美味い。サラダの野菜も美味い。ドレッシング要らないくらい。味噌汁は薄味で丁度良い感じ。そしてサバの煮物。なんだろ、この味。最高に美味かった。薄口醤油とみりんと少し甘めに味付けしてありました。黙っていればメシを何杯もいけちゃいそう。

そして、ご飯のおかわりは自由。私はもちろんおかわりはしませんでしたが、子供や学生だったら嬉しいですよね。特にアスリートには。

管理栄養士さんと農家さんのコラボの定食屋さん。

子供にも安心して食べさせたいお店です。

昼の11時から夜23時まで定食が食べられます。しかも一品料理もお酒もあります。

有難いお店。

八百屋とごはん しみず